私が普段気をつけている健康法

私は今、健康法でグルテンフリー生活を約2年ほどやっています。もちろん、知らずにちょこっと入ってしまっていて食べてしまっている事はありますが、明らかにとゆうものは食べていません。
麺類、パン類、なかでも、うどんやラーメンが大好きだった私には本当に酷でした。今でもたまに食べたくなりますが初期よりもだいぶなれました。
腸の乱れはやはりグルテンと聞き試しに健康のためならと、始めたところ、私の身体にはすごくよい影響をあたえています。そのぶん食べ物は変わって肉中心になり、チーズ、卵、バターも多く摂るようになりました。お菓子もほとんど小麦粉が入っていてため息がでましたが、自然とクッキー、ケーキ、などなど食べなくなってしまいました。甘いものが食べたい時はあんこ系の食べ物、草餅や、お団子、最中など食べてます。どら焼きや、今川焼きなど大好きでしたが、これもNG.あとはお煎餅です。この生活を続けると意識しなくても自然と体重が減り、身体も軽くなり、体調もよくなり本当にグルテンフリーをしてみてよかったです。なかなか糖質制限のが私は厳しいかもしれません。いつか挑戦してみようと思います。今も極力グルテンフリー生活です。
もう無防備に小麦粉を摂る事がこわくなりました。

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